Découvrez les avantages de courir en douceur pendant 30 minutes par jour.

Si vous prévoyez d’être en forme pour l'été prochain et que la course à pied a toujours attiré votre attention, découvrez les nombreux avantages d'une course de 30 minutes par jour:

1. Cela dissipe les idées sombres

Après avoir parcouru plusieurs kilomètres en douceur, on se sent mieux et plus détendu.

2. Courir vous rend plus optimiste

Courir en douceur dissipe les soucis et le sentiment d’accumulation du aux angoisses du quotidien.

3. Améliore votre bien-être physique et mental

En courant régulièrement plus de 10 km par jour, de grands niveaux de bien-être physique et mental sont atteints. En plus de cela le running augmente la vitalité et l’endurance physique, aide à réguler le sommeil.

4. Augmente le volume, l’endurance et la ténacité du cœur

Le cœur est un muscle qui se travaille, et dont les facultés peuvent d’améliorer rapidement. En courant cela permet de l’étirer et d’augmenter son volume tout en réduisant votre fréquence cardiaque, car chaque battement de cœur permet au sang de se déplacer plus aisément et en plus gros volume.

5. Tonifie les muscles, fortifie les os

En courant il est possible de renforcer les muscles et les tendons, et donc par conséquent les os.